Hy vọng của tôi về cuốn sách này là hướng dẫn bạn tìm ra một loại thiền định sẽ “đưa bạn về nhà” bất cứ khi nào bạn chọn - đến một không gian tĩnh lặng, sáng suốt, nơi bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và phục hồi năng lượng hoặc nơi bạn có thể tham gia hiệu quả vào thế giới. Tuy nhiên, trên hết, tôi hy vọng cuốn sách này có thể đóng vai trò là “cầu nối” đến sự giác ngộ, cho dù bạn đang theo con đường Phật giáo hay bất kỳ truyền thống tâm linh đích thực nào khác.
MỤC LỤC
GIỚI THIỆU
PHẦN MỘT - BƯỚC ĐẦU TIÊN
- Tại sao thiền lại quan trọng?
- Thiền là gì?
- Tổng quan về Con đường Thiền định
- Chọn Đối Tượng Thiền Định
- Tạo ra môi trường phù hợp
PHẦN HAI - HƠI THỞ NHƯ MỘT ĐỐI TƯỢNG VÀ CÁC GIAI ĐOẠN THIỀN ĐỊNH
- Chánh niệm về Khoảnh khắc Hiện tại với Hơi thở
- Đưa Tâm vào Đối tượng Thiền (Giống như Thác nước đổ xuống Đá)
- Giữ Tâm trên Đối tượng Thiền (Trở thành như Dòng sông chảy qua Hẻm núi)
- Điều chỉnh tâm trí (Giống như dòng sông chảy chậm qua thung lũng)
- Thống nhất tâm trí (Giống như đại dương không bị sóng làm lay động)
- Tóm tắt về Con đường Shamatha
PHẦN BA – NHỮNG TRỞ NGẠI TRONG VIỆC THỰC HÀNH THIỀN ĐỊNH
- Năm chướng ngại
- Năm lỗi lầm và tám phương thuốc giải độc
- Năm cách để loại bỏ những suy nghĩ gây mất tập trung
PHẦN BỐN – THIỀN PHÂN TÍCH
- Thiền phân tích là gì?
- Quá trình Thiền Phân tích
- Thiền Phân Tích và Hai Sự Thật
PHẦN NĂM - ĐỐI TƯỢNG THIỀN ĐỊNH CAO CẤP
- Mở rộng nhận thức như một đối tượng thiền định
- Các Jhanas như một Đối tượng Thiền định
TÀI LIỆU THAM KHẢO
VỀ TÁC GIẢ
TẦM NHÌN CỦA RINHPOCHE
Về tác giả Shar Khentrul Rinpoche Jamphel Lodrö:
Khentrul Rinpoche Jamphel Lodrö là người sáng lập và là giám đốc tinh thần của Dzokden. Rinpoche đã dành 20 năm đầu đời để chăn bò yak và tụng thần chú ở vùng cao nguyên Tây Tạng. Được các vị Bồ tát khuyến khích, ngài rời gia đình để đi học ở nhiều tu viện khác nhau dưới sự hướng dẫn của hơn hai mươi lăm bậc thầy từ mọi truyền thống Phật giáo Tây Tạng. Cách tiếp cận phi giáo phái của ngài đã mang lại cho ngài danh hiệu Rime (Không thiên vị) Master, và ngài được xác định là sự tái sinh của Chakra Master nổi tiếng Ngawang Chozhin Gyaco. Trong khi cốt lõi trong những lời dạy của ngài là nhận ra rằng sự đa dạng của mọi truyền thống tâm linh trên thế giới đều có tầm quan trọng to lớn; bản thân ngài tập trung vào truyền thống Jsonang-Shambhala. Những lời dạy về Chakra (Bánh xe thời gian) của ngài chứa đựng những phương pháp sâu sắc để hòa hợp môi trường bên ngoài của chúng ta với thế giới bên trong của cơ thể và tâm trí, và cuối cùng là đạt được thời đại hoàng kim của hòa bình và hòa hợp (Dzokden).